Večera · Mediteranska kuhinja · 30 min
Rižoto s gljivama i špinatom
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Markus Winkler / Pexels
10 minpriprema
30 minukupno
2porcije
Srednjetežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Na ulju pirjajte luk 3 minute, dodajte gljive i pržite 5 minuta.
- Dodajte rižu, miješajte 1 minutu pa postupno dolijevajte temeljac (18 minuta).
- Na kraju umiješajte špinat i parmezan.
400 kcal 14 g proteina 58 g ugljikohidrata 12 g masti 4 g vlakana 13 g šećera 3 mg željeza 28 mg vitamina C 0.7 µg vitamina B12 Alergeni: mlijeko
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za anemiju vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič