®
Krhki nokti – uzroci i kako ih stvarno ojačati
Novi tekstovi, odgovori na pitanja i iskustva drugih pacijenata.
Sadržaj članka 10 poglavlja
Krhki nokti koji pucaju, lamelaju se ili se savijaju najčešće nastaju zbog čestog kontakta s vodom i deterdžentima, čestog nanošenja i skidanja gel laka, suhog zraka zimi ili manjka željeza i biotina u prehrani. Zaštita rukavicama pri pranju posuđa, redovito mazanje noktiju uljem ili kremom i pauza od gel laka svakih nekoliko mjeseci najčešće vraćaju nokte u normalno stanje unutar dva do tri mjeseca, koliko je potrebno da nokat potpuno izraste.
Krhki nokti koji pucaju, lamelaju se ili se savijaju najčešće nastaju zbog čestog kontakta s vodom i deterdžentima, čestog nanošenja i skidanja gel laka, suhog zraka zimi ili manjka željeza i biotina u prehrani. Zaštita rukavicama pri pranju posuđa, redovito mazanje noktiju uljem ili kremom i pauza od gel laka svakih nekoliko mjeseci najčešće vraćaju nokte u normalno stanje unutar dva do tri mjeseca, koliko je potrebno da nokat potpuno izraste.
Zašto nokti postaju krhki
Nokat je sastavljen od slojeva keratina. Ti slojevi drže vodu i prirodna ulja unutar sebe. Kad slojevi izgube vlagu, nokat postaje tanak. Lako puca ili se lamelasto odvaja na vrhu. Do gubitka vlage najčešće dolazi zbog čestog i dugog kontakta s vodom. Deterdženti i sapuni tu vlagu dodatno isušuju.
Zimski suhi zrak u zatvorenim prostorima dodatno isušuje nokte, slično kao i kožu, a čest kontakt s dezinfekcijskim sredstvima za ruke ima isti učinak, posebno kad se koriste bez naknadnog mazanja kremom. Mi na eDoktoru redovito pratimo nove dermatološke smjernice o njezi noktiju i kože ruku, pa se preporuke u ovom tekstu prilagođavaju kad se pojave nove spoznaje.
Osim toga, pranje ruku vrućom vodom više puta dnevno dodatno uklanja prirodna ulja s kože i nokta. Hladnija ili mlaka voda jednako dobro čisti ruke, a manje isušuje tkivo oko nokta.
Uloga gel laka i akrilnih noktiju
Gel lak sam po sebi ne šteti nokatu, ako se nanosi i skida pravilno. Problem nastaje kod skidanja. Mnogi struže gornji sloj nokta ili nasilno odvajaju lak. Pravilan postupak je drugačiji, lak se otapa acetonom uz strpljivo namakanje. Nasilno skidanje tanji nokat i uklanja prirodnu zaštitnu površinu.
Nokti kojima je dopušteno nekoliko tjedana odmora između tretmana imaju vremena obnoviti prirodnu debljinu, jer potpuni prekid nije nužan, ali redovite pauze smanjuju oštećenje i daju nokatu priliku da se oporavi. Baza i nadlak bez acetona pri kućnom skidanju laka dodatno smanjuju isušivanje u usporedbi s čistim acetonskim sredstvima, koja agresivnije uklanjaju prirodna ulja s površine nokta.
Prehrana i manjak hranjivih tvari
Manjak željeza jedan je od čestih uzroka krhkih noktiju. Posebno je čest kod žena s obilnijim menstrualnim ciklusima. Nokti tad mogu postati lomljivi. Ponekad poprime i blago udubljen oblik nalik žlici. Taj oblik zove se koilonihija.
Biotin, cink i omega 3 masne kiseline isto sudjeluju u zdravlju nokta. Nedostatak ovih tvari rijetko je jedini uzrok, ali kombinacija manjka hranjivih tvari i vanjskog isušivanja najčešće stvara najizraženiji problem. Liječnik može provjeriti razinu željeza i feritina kroz jednostavan nalaz krvi ako se krhkost ne povlači uz lokalnu njegu.
Što stvarno pomaže
| Navika | Zašto pomaže |
|---|---|
| Rukavice pri pranju posuđa | Smanjuju dugotrajan kontakt s vodom i deterdžentom |
| Ulje za kutikule svaki dan | Vraća vlagu u nokat i kožu oko njega |
| Pauza od gel laka | Daje nokatu vrijeme za prirodnu obnovu |
| Krema s ureom na ruke | Zadržava vlagu dulje od običnih losiona |
| Kraće podrezani nokti | Manje su izloženi lomljenju pri svakodnevnim poslovima |
Nanošenje ulja za kutikule navečer jedna je od najjednostavnijih navika. Obično maslinovo ulje djeluje jednako dobro. Učinak se vidi tek nakon nekoliko tjedana. Nokat raste sporo, otprilike tri milimetra mjesečno. Zato je strpljenje ovdje stvarno potrebno.
Kada se javiti liječniku
Ako su nokti krhki uz promjenu boje, bolnost, oticanje kože oko nokta ili odvajanje nokta od ležišta, vrijedi se javiti dermatologu. To mogu biti znakovi gljivične infekcije, psorijaze noktiju ili poremećaja štitnjače, koji traže ciljanu dijagnostiku, ne samo kozmetičku njegu.
Zabrinuti ste za svoje nalaze?
Učitajte nalaz i dobijte razumljivo objašnjenje za 30 sekundi.
Nagla promjena kod svih noktiju odjednom, bez očitog vanjskog uzroka poput čestog pranja ili gel laka, razlog je više za provjeru kod liječnika nego za kupnju novog proizvoda za nokte. Liječnik obiteljske medicine obično prvi procjenjuje treba li uputiti pacijenta dermatologu ili je dovoljna promjena svakodnevne njege.
Primjer iz prakse
Marija ima 34 godine i radi kao medicinska sestra, pa svaki dan po nekoliko puta dezinficira ruke. Primijetila je da joj nokti pucaju na pola dužine i da se gornji sloj odvaja u tankim listićima. Isprobala je nekoliko lakova za jačanje, ali poboljšanje je bilo kratkotrajno. Kad je uz posao počela redovito nanositi ulje za kutikule svaku večer i nositi tanke rukavice pri kućnim poslovima s vodom, nokti su joj se vidljivo ojačali nakon otprilike dva mjeseca.
Njezin primjer pokazuje zašto jedan proizvod rijetko rješava problem sam. Potrebna je kombinacija zaštite od vode i kemikalija te redovite njege vlagom, posebno kod osoba čiji posao ili svakodnevne obaveze uključuju čest kontakt s rukama u vodi. Rezultat obično dolazi postupno, a ne odjednom, pa je važno ustrajati barem nekoliko tjedana prije ocjene uspjeha nove navike.
Lakovi za jačanje noktiju
Lakovi za jačanje noktiju na tržištu obično sadrže keratin, kalcij ili različite proteine koji privremeno prekrivaju nokat i smanjuju lomljenje. Takvi proizvodi djeluju kao zaštitni sloj, slično kao gel lak, ali bez agresivnog skidanja koje zahtijeva aceton.
Formaldehid, koji se nekad često koristio u takvim lakovima, kod osjetljivije kože može izazvati nadraženost oko nokta. Danas sve više proizvođača izbjegava taj sastojak, pa vrijedi provjeriti deklaraciju prije kupnje. Vrijedi provjeriti sastav i, kod prve pojave crvenila ili svrbeža, prestati s uporabom tog konkretnog proizvoda. Prirodne alternative, poput redovitog mazanja uljem i kraćeg rezanja noktiju, obično su blaže za kožu oko nokta, iako djeluju sporije od kemijskih lakova za jačanje.
Povezane teme
Prehrana koja pomaže nokatima slična je onoj koja pomaže i kosi, opisana u tekstu hrana za bolju kožu, kosu i nokte. Suhoća koja pogađa nokte često se javlja zajedno sa suhom kožom ruku, pa vrijedi pogledati i njegu kože s hijaluronskom kiselinom. Ako se uz krhke nokte javi i vidljivo ispadanje kose, vrijedi provjeriti razinu željeza kod liječnika obiteljske medicine.
Sezonska njega zimi
Zimi se problem krhkih noktiju pojačava kod većine ljudi. Suhi zrak iz grijanja smanjuje vlažnost u prostoriji. Koža i nokti gube vodu brže nego ljeti. Rukavice pri izlasku van štite ruke od hladnoće i vjetra, koji dodatno isušuju kožu oko nokta. Vunene ili pletene rukavice ugodnije su za svakodnevnu nošnju, dok vodootporne varijante bolje štite pri radu vani u kiši ili snijegu.
Vlažnik zraka u spavaćoj sobi može pomoći cijeloj koži, ne samo rukama. Jeftiniji model dovoljan je za manju sobu i ne mora raditi cijelu noć da bi se primijetila razlika. Redovito čišćenje uređaja sprječava nakupljanje bakterija, koje bi inače vraćao natrag u zrak prostorije. Topla, ali ne vruća voda pri tuširanju dodatno čuva prirodna ulja na koži. Kratko tuširanje umjesto dugog kupanja isto smanjuje isušivanje tijekom zimskih mjeseci. Nakon tuširanja vrijedi odmah namazati ruke kremom, dok je koža još blago vlažna, jer tako krema bolje zadržava vlagu u dubljim slojevima kože i oko nokta.
Izvori
Medicinski disclaimer: Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamjenjuje stručni medicinski savjet. Za dijagnozu i liječenje obratite se svom liječniku.