Karcinom dojke – 10 savjeta za smanjenje rizika od karcinoma dojke

Više o ovoj temi

eDoktor zona za pacijente

Tražite najbolju medicinsku uslugu za sebe? Ispunite kratki obrazac i pomoći ćemo vam pronaći najboljeg doktora za vaš upit. 

spot_img

Karcinom dojke

Određene preporuke o načinu života, poput prestanka pušenja, ograničavanja alkohola i pridržavanja hranjive dijete, mogu pomoći u smanjenju rizika od karcinoma dojke.

Karcinom dojke
Karcinom dojke

Trenutno ne postoji način da se spriječi karcinom dojke. Međutim, postoji nekoliko dokazanih čimbenika rizika za karcinom dojke, uključujući čimbenike kao što su težina i razina tjelesne aktivnosti, koje možete kontrolirati. To znači da je moguće smanjiti rizik od raka dojke promjenom načina života.

Evo 10 savjeta i preporuka za smanjenje rizika od karcinoma dojke.

eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.

Zapratite nas na našem Facebooku

Karcinom dojke Simptomi

  • nova kvržica koja se može napipati u tkivu dojke
  • otok u tkivu dojke
  • bol u dojkama
  • bol u bradavicama
  • udubljenje kože dojke
  • bradavice okrenute prema unutra
  • iscjedak iz bradavice
  • koža na dojkama ili bradavicama koja je crvena, suha ili se peruta
  • natečeni limfni čvorovi u blizini ključne kosti ili ispod pazuha

Karcinom dojke – 10 savjeta za smanjenje rizika od raka dojke

1. Ostanite fizički aktivni

Dokazano je da tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju rizika od karcinoma dojke. Ima ulogu u održavanju zdrave težine. Osim toga, može ojačati vaše mišiće i srce za sveukupni poticaj vašem zdravlju.

Pokušajte se svaki dan kretati barem 30 minuta. Zdravim odraslim osobama savjetuje se da tjedno planiraju 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta snažne aerobne aktivnosti.

Ukoliko već niste aktivni, ne morate odmah uskočiti u duge fitness sesije. Možete početi s malim i raditi na duljim i intenzivnijim aktivnostima. Često vam jednostavne vježbe poput noćnih šetnji mogu pomoći da počnete graditi zdrave navike vježbanja.

2. Održavajte zdravu težinu

Pretilost i prekomjerna tjelesna težina faktori su rizika za nastanak karcinoma dojke. Podaci pokazuju Pouzdani izvor da pretilost ne samo da povećava rizik, već može i pogoršati ishode za ljude kojima je već dijagnosticirana.

Postizanje ili održavanje zdrave težine najbolji je način za smanjenje rizika. Vaš liječnik vam može pomoći da razvijete plan mršavljenja koji ima smisla za vašu trenutnu težinu, zdravlje i stil života. Međutim, mnogi ljudi mogu postići ciljeve mršavljenja redovitom tjelovježbom i zdravom prehranom.

3. Pridržavajte se prehrambene dijete

Hranjiva prehrana može učiniti više od pomoći u održavanju zdrave težine. Hrana koju jedete također može pomoći u smanjenju rizika od karcinoma dojke. Istraživanja pokazuju da prehrana bogata određenom hranom može biti vrlo korisna. Ovo uključuje:

  • cjelovite žitarice
  • orašasti plodovi, sjemenke i drugi biljni proteini
  • hrana bogata vlaknima
  • lisnato povrće
  • voće
  • cvjetača, brokula, kupus i drugo povrće iz skupine Cruciferaes

4. Prestanite pušiti

Pušenje je povezano s povećanim rizikom od mnogih vrsta raka, uključujući karcinom dojke. Ako pušite, prestanak pušenja može vam pomoći da smanjite taj rizik.

5. Ograničite alkohol

Veza između alkohola i raka dojke još se proučava. Međutim, istraživači znaju da konzumacija alkohola povećava rizik od raka dojke. Taj rizik je veći za ljude koji popiju između 2 i 3 pića dnevno nego za ljude koji ne piju.

Kako bi smanjili rizik od raka dojke, liječnici preporučuju da ljudi ne popiju više od 1 pića u jednom danu.

6. Dojite ako je moguće

Dojenje ima zaštitni učinak. Studije su povezale dojenje sa smanjenim rizikom od raka dojke, vjerojatno zato što smanjuje ukupan broj menstrualnih ciklusa.

Dojenje nije opcija za svakoga. Međutim, ako možete dojiti, to bi moglo smanjiti rizik od raka dojke.

7. Budite oprezni pri uzimanju kontracepcije i postmenopauzalne hormonske nadomjesne terapije

Lijekovi za kontrolu rađanja i hormonska nadomjesna terapija (HNL) nakon menopauze su uobičajeni, ali mogu imati rizike. Neka istraživanja povezuju kontrolu rađanja i HNL s povećanim rizikom od raka dojke.

Međutim, u mnogim slučajevima dobrobiti kontrole rađanja ili hormonske nadomjesne terapije daleko nadmašuju malo povećanje rizika od raka dojke.

Dobro je razgovarati sa svojim liječnikom o ovim mogućnostima liječenja i riziku od raka dojke. Ako ste već pod visokim rizikom, možda će vam moći preporučiti druge opcije ili smanjiti dozu.

8. Upoznajte svoju obiteljsku povijest

Vaša obiteljska povijest raka dojke jedan je od najvažnijih čimbenika rizika. Korisno je znati je li itko u vašoj obitelji ikada imao karcinom dojke ili bilo koju drugu vrstu raka. To uključuje roditelje, braću i sestre, tete, ujake, rođake i bake i djedove.

Ukoliko karcinom dojke postoji u vašoj obitelji, dobra je ideja testirati se na nasljedne promjene gena BRCA1 i BRCA2.

Poznavanje ovih informacija i razgovor o njima sa svojim liječnikom prvi je korak u izradi plana prevencije.

Vaš liječnik može preporučiti preglede, prilagodbe načina života i još mnogo toga, kako bi smanjio rizik.

Karcinom dojke
Karcinom dojke

9. Znajte svoj osobni rizik

Vaš osobni rizik je kombinacija faktora rizika, kao što su BRCA1 i BRCA2 geni, obiteljska povijest raka dojke, gusto tkivo dojke i prethodna dijagnoza raka dojke.

Ukoliko je vaš osobni rizik visok, vi i vaš liječnik možete razgovarati o načinima smanjenja rizika.

To može uključivati lijekove, pojačane preglede, preventivnu operaciju uklanjanja dojke ili operaciju uklanjanja jajnika.

10. Redoviti pregledi za prevenciju raka dojke

Pridržavanje smjernica za redovite preglede jedan je od najboljih načina da smanjite rizik od raka dojke. Mamogrami mogu rano uočiti abnormalnosti u tkivu dojke i otkriti rak prije nego što se pojave znakovi i simptomi.

Američko društvo za borbu protiv raka trenutačno preporučuje sljedeće:

  • Žene s visokim rizikom od karcinoma dojke razgovaraju sa svojim liječnikom o potrebi čestih probira
  • Žene starije od 40 godina idu na godišnje preglede ako žele
  • Žene između 45 i 54 godine idu na godišnji pregled
  • Žene starije od 55 godina idu na preglede svake 2 godine sve dok su zdrave

Karcinom dojke Simptomi i kada posjetiti liječnika

Biti svjestan simptoma karcinoma dojke još je jedan važan način na koji možete preuzeti kontrolu nad rizikom od karcinoma dojke. Poznavajući simptome, možete se nadzirati kod kuće i prijaviti liječniku sve promjene. To može pomoći u otkrivanju raka u ranim fazama.

eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.

Zapratite nas na našem Facebooku

Karcinom dojke – Često postavljana pitanja

Tko je najviše izložen riziku od karcinoma dojke?

Postoji nekoliko poznatih čimbenika rizika za karicnom dojke. Višestruki čimbenici rizika povećavaju rizik od raka dojke. Čimbenici rizika uključuju:

  • biti preko 50
  • imaju naslijeđene promjene na genima BRCA1 i BCRA2
  • početak menstruacije prije 12
  • početak menopauze nakon 55. godine
  • s prethodnom dijagnozom raka dojke
  • imaju gusto tkivo dojke
  • imaju obiteljsku povijest raka dojke ili jajnika
  • koji su prošli terapiju zračenjem
  • nakon što je bila izložena dietilstilbestrolu (DES) u maternici

Može li melatonin pomoći u smanjenju rizika od karcinoma dojke?

Melatonin je dodatak koji je najpoznatiji kao pomoć pri spavanju. Neke su studije povezale melatonin sa smanjenjem rizika od raka dojke.

Međutim, ova poveznica nije dokazana i potrebna su dodatna istraživanja.

Istraživanje melatonina je obećavajuće, ali nema dovoljno dokaza da se sa sigurnošću može reći može li pomoći u smanjenju rizika.

Ako imam guste grudi, trebam li ići na godišnje ultrazvuke uz mamografiju?

Ultrazvuk i magnetska rezonancija (MRI) mogu pomoći u otkrivanju raka dojke kod osoba s gustim grudima.

Trenutačno ne postoji službena preporuka za godišnje ultrazvuk ili magnetsku rezonancu uz mamografiju za osobe s gustim tkivom dojke. Međutim, vi i vaš liječnik možete razgovarati o ovoj mogućnosti. To bi mogla biti dobra ideja, posebno ako imate dodatne faktore rizika, kao što je obiteljska povijest raka dojke ili jajnika.

Koji lijekovi pomažu u prevenciji karicnoma dojke?

Trenutačno postoje dva lijeka odobrena od strane FDA za prevenciju raka dojke kod žena koje imaju 1,67% ili više šanse za razvoj raka dojke u sljedećih 5 godina:

  • Tamoksifen (Soltamax)
  • Raloksifen hidroklorid (Evista)

Ovi lijekovi djeluju tako što smanjuju aktivnost estrogena u tijelu. Vi i vaš liječnik možete razgovarati o tome jesu li ti lijekovi prikladna opcija za vas.

Karcinom dojke

Karcinom dojke
Karcinom dojke

eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.

Zapratite nas na našem Facebooku