Kako zaustaviti proljev – sve što trebate znati

Proljev je jedno od najčešćih probavnih stanja koje može pogoditi svakoga, bez obzira na dob ili način života. Iako je većinom bezazlen i kratkotrajan, ponekad može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ako se ne tretira pravilno, proljev može dovesti do dehidracije, gubitka elektrolita i iscrpljenosti. Upravo zato je važno znati kako ga prepoznati, što učiniti kod kuće i kada potražiti liječničku pomoć.

U ovom članku donosimo detaljan vodič o tome kako zaustaviti proljev, koji su najčešći uzroci, kućni lijekovi, prehrambene preporuke, ali i situacije u kojima je nužno potražiti stručnu medicinsku pomoć.

Što je proljev?

Proljev je stanje koje se definira kao učestalo pražnjenje stolice (više od tri puta dnevno), pri čemu stolica postaje vodenasta ili kašasta. Osim same promjene u konzistenciji, često se javljaju i dodatni simptomi poput grčeva u trbuhu, nadutosti, mučnine i povišene temperature.

Postoje dvije osnovne vrste proljeva:

• Akutni proljev – traje kraće od dva tjedna i najčešće je uzrokovan virusnom ili bakterijskom infekcijom.

• Kronični proljev – traje duže od četiri tjedna i može biti povezan s bolestima probavnog sustava poput sindroma iritabilnog crijeva, celijakije ili upalnih bolesti crijeva.

Najčešći uzroci proljeva

Da bismo znali kako zaustaviti proljev, potrebno je razumjeti njegove uzroke. Neki od najčešćih su:

1. Virusne infekcije – najčešće izazvane rotavirusom ili norovirusom.

2. Bakterijske infekcije – poput trovanja hranom salmonelom, kampilobakterom ili E. coli.

3. Paraziti – giardija i slični paraziti mogu uzrokovati dugotrajan proljev.

4. Netolerancija na hranu – najčešće laktoza ili gluten.

5. Lijekovi – antibiotici, laksativi i neki lijekovi protiv žgaravice.

6. Stres i anksioznost – emocionalno stanje može značajno utjecati na rad crijeva.

7. Kronične bolesti – sindrom iritabilnog crijeva, Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis.

Kada proljev postaje opasan?

U većini slučajeva proljev nestane unutar nekoliko dana. Međutim, postoje situacije kada je potrebno odmah potražiti liječničku pomoć:

• Ako proljev traje dulje od tri dana.

• Ako postoji visoka temperatura (iznad 38,5 °C).

• Ako se u stolici pojavi krv ili sluz.

• Ako dođe do znakova dehidracije: suha usta, tamni urin, jaka žeđ, vrtoglavica.

• Ako proljev pogađa djecu, starije osobe ili kronične bolesnike kod kojih brže dolazi do komplikacija.

Kako zaustaviti proljev kod kuće?

Ako je proljev blaži i ne zahtijeva medicinsku intervenciju, postoje brojni načini kako ga ublažiti i skratiti njegovo trajanje.

1. Rehidracija

Najvažniji korak je spriječiti dehidraciju. Pijte puno vode, čajeva i bistrih juha. Od pomoći mogu biti i oralne rehidracijske otopine koje nadoknađuju izgubljene elektrolite.

2. Pravilna prehrana (BRAT dijeta)

Nutricionisti često preporučuju tzv. BRAT dijetu (banane, riža, jabuka, tost). Ova hrana je blaga, lako probavljiva i pomaže u smirivanju crijeva.

Dodatno možete uključiti:

• Kuhani krumpir

• Bijelu rižu

• Mrkvu kuhanu na pari

• Blage juhe i bistre temeljce

3. Izbjegavajte iritirajuću hranu

Tijekom proljeva treba izbjegavati:

• Masnu i prženu hranu

• Mlijeko i mliječne proizvode (posebno ako postoji intolerancija na laktozu)

• Alkohol i kofein

• Začinjena jela

4. Probiotici

Probiotici (dobre bakterije) mogu pomoći u obnovi crijevne flore, osobito ako je proljev izazvan antibioticima.

5. Lijekovi bez recepta

Postoje lijekovi koji mogu ublažiti simptome proljeva, poput loperamida. Ipak, treba ih koristiti oprezno i ne dulje od nekoliko dana, osim ako ih je propisao liječnik.

Prirodni lijekovi za proljev

Mnogi se okreću prirodnim metodama kada traže načine kako zaustaviti proljev. Evo nekoliko tradicionalnih rješenja:

• Čaj od kamilice – smiruje grčeve i smanjuje upalu.

• Čaj od metvice – pomaže kod nadutosti i mučnine.

• Đumbir – djeluje protuupalno i regulira probavu.

• Crni čaj – sadrži tanine koji mogu stisnuti stolicu.

• Borovnice – bogate antioksidansima i pomažu kod probavnih smetnji.

Kako zaustaviti proljev kod djece?

Proljev kod djece može biti posebno opasan jer brzo dovodi do dehidracije. Ključne preporuke su:

• Ponuditi djetetu puno tekućine – najbolje voda i oralne rehidracijske otopine.

• Izbjegavati gazirane sokove i voćne sokove jer mogu pogoršati simptome.

• Lagani obroci – riža, krumpir, mrkva, banane.

• Ako proljev traje dulje od jednog dana, uvijek je preporučljivo posjetiti pedijatra.

Prevencija proljeva

Najbolji način kako spriječiti proljev je usvojiti zdrave higijenske i prehrambene navike:

• Redovito pranje ruku prije jela i nakon toaleta.

• Izbjegavanje hrane iz sumnjivih izvora.

• Dobro pranje voća i povrća.

• Pijenje sigurne, čiste vode.

• Umjerenost u konzumaciji alkohola i kave.

Posebne situacije – putnički proljev

Putnički proljev čest je problem kod ljudi koji putuju u egzotične zemlje. Najčešće ga uzrokuje konzumacija kontaminirane hrane i vode.

Savjeti za prevenciju:

• Pijte samo flaširanu vodu.

• Izbjegavajte led u pićima.

• Jedite samo dobro termički obrađenu hranu.

• Često koristite dezinficijense za ruke.

Kada je potrebna dodatna obrada?

Ako proljev traje duže vrijeme ili se ponavlja, liječnik može preporučiti:

• Laboratorijske pretrage stolice

• Krvne pretrage za provjeru upalnih parametara

• Kolonoskopiju ili gastroskopiju ako postoji sumnja na kronične bolesti

Iako je proljev u većini slučajeva bezopasan i prolazan, važno ga je shvatiti ozbiljno i reagirati na vrijeme. Ključ je u rehidraciji, pravilnoj prehrani i probioticima, uz izbjegavanje hrane koja dodatno iritira crijeva. Prirodni čajevi i lagana dijeta često mogu značajno pomoći.

Međutim, ako se simptomi pogoršavaju ili traju dulje od nekoliko dana, obavezno potražite stručnu medicinsku pomoć. Briga o crijevima znači i brigu o cijelom organizmu, pa će pravovremena reakcija pomoći da se vratite svakodnevnim aktivnostima bez nelagode.

NAJČEŠĆA PITANJA

Kako brzo zaustaviti proljev?

Ključ je u pravilnoj rehidraciji i laganoj prehrani. Piti puno vode, čaja od kamilice ili rehidracijske napitke te jesti lako probavljivu hranu poput riže, banana i dvopeka. Mirovanje i odmor pomažu tijelu da se oporavi. Ako proljev traje duže ili su simptomi jaki, potrebno je posjetiti liječnika.

Što jesti i piti kod proljeva?

Važno je unositi puno tekućine, uključujući običnu vodu, blage čajeve (poput dunjinog lista), mineralnu vodu i vodu s limunom. Izbjegavati alkohol i mlijeko jer se slabo probavljaju. Hrana treba biti nemasna i ne previše slatka; poželjno jesti dvopek, tost, banane i rižu. Također, treba unositi soli, koje mogu doći iz slanih štapića.

Koja hrana pomaže kod proljeva?

Hrana bogata topivim vlaknima koja pomažu zgušnjavanju stolice, poput banana, zobene kaše i riže. Također, fermentirana hrana i probiotici (jogurt, kefir, kombucha, kiseli kupus, kimchi) mogu pomoći u obnovi crijevne flore te ubrzati oporavak. Izbjegavati kremaste, pržene namirnice i previše mliječnih proizvoda.

Kako spriječiti dehidraciju kod proljeva?

Piti bistre tekućine poput vode i elektrolitskih napitaka. Nakon svake rijetke stolice nadoknaditi tekućinu s najmanje jednom šalicom tekućine. Bitno je piti napitke između obroka, a u slučaju povraćanja piti manje količine tekućine češće, na žličice, kako želudac ne bi izbacivao.

Koji su prirodni lijekovi za proljev?

Čajevi poput onih od kamilice, mente, lišća dunje i komorača. Povrtne juhe i mješavina sokova. Pektin iz agruma, kore jabuka i dunje može pomoći u zgušnjavanju stolice. Fermentirani proizvodi poput jogurta i kefira također djeluju pozitivno.