Doručak · Mediteranska kuhinja · 20 min
Kaša od ječma sa sušenim smokvama
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Nadin Sh / Pexels
5 minpriprema
20 minukupno
2porcije
Laganotežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Kuhajte ječam u mlijeku 15 min uz miješanje.
- Dodajte narezane smokve i med.
- Poslužite pospano sezamom.
300 kcal 8 g proteina 50 g ugljikohidrata 8 g masti 6 g vlakana 69 g šećera 2.9 mg željeza 8 mg vitamina C 0.7 µg vitamina B12 Alergeni: gluten
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za anemiju vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič