Što je žgaravica?
Žgaravica je goruća bol u prsima, odmah iznad prsne kosti.
Bol uzrokovana žgaravicom je često jača nakon jela, navečer ili kada ležite ili se saginjete. Povremena žgaravica je uobičajena i nema razloga za uzbunu.
Većina ljudi može sama riješiti neugodu žgaravice promjenom prehrane.
Međutim, žgaravica koja je česta ili ometa vašu svakodnevnu rutinu može biti simptom ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva liječničku intervenciju.
Kako nastaje žgaravica?
Žgaravica se javlja kada se želučana kiselina vraća u jednjak, koji prenosi hranu iz usta u želudac.
Tipično, kada se hrana proguta, sfinkter koji odvaja želudac od jednjaka se opušta kako bi omogućio da hrana i tekućina teku dalje u želudac.
Zatim se mišić ponovno steže. No, ako jednjak ne radi kako bi trebao, želučana kiselina može teći natrag u jednjak, što se naziva refluks kiseline, i uzrokovati žgaravicu. To se češće događa kada ste pognuti ili ležite.
Refluks kiseline događa se kada se mišićni sfinkter na donjem kraju vašeg jednjaka opusti u krivo vrijeme, dopuštajući želučanoj kiselini da se vrati u vaš jednjak.
Koji su simptomi žgaravice?
Možda je teško razlikovati žgaravicu od drugih vrsta bolova u prsima.
Može vam pomoći da se usredotočite na druge simptome koje biste mogli imati uz to.
Ovi popratni simptomi mogu vam pomoći da razlikujete žgaravicu od drugih poremećaja jednjaka.
Najčešći simptomi žgaravice uključuju:
- Podrigivanje
- Kiseli okus u ustima
- Mučnina
- Regurgitacija hrane
- Napuhnutost i prepunost želuca
- Grlobolja
- Poteškoće s gutanjem ili osjećaj da imate knedlu u grlu
Koji su najčešći uzroci žgaravice?
Različite stvari mogu uzrokovati slabljenje ili pretjerano opuštanje vašeg jednjaka, kao što su:
- Udisanje dima
- Dodatni trbušni pritisak zbog tjelesne težine, uske odjeće ili trudnoće
- Težak obrok koji rasteže želudac i duže ostaje u njemu
- Loša probava i plinovi, kada se mjehurići plina dižu kroz vaš gastrointestinalni trakt
- Ležanje prerano nakon jela
- Određena hrana, uključujući kavu, luk, prženu hranu, čokoladu, citrusno voće, mentu i umak od rajčice
- Određeni lijekovi, uključujući kontracepcijske pilule i lijekove za krvni tlak
Zašto se žgaravica pojavljuje prvi put?
Ako vam je žgaravica relativno nova, a niste nedavno promijenili svoju prehranu ili način života, možda je dobivate iz drugih razloga koji se mogu postupno razvijati tijekom vremena.
Starenje je jedan od najčešćih uzroka žgaravice. Žgaravica se može razviti ili pogoršati kako starite jer vaši mišići slabe, uključujući sfinkter u jednjaku.
Debljanje je još jedan uzrok dobivanja žgaravice. Većina ljudi postupno dobiva na težini, ali simptomi debljanja, poput žgaravice, mogu se pojaviti iznenada kada dosegnete određeni prag.
Novi lijekovi također mogu uzrokovati žgaravicu. Ako ste nedavno promijenili ili dodali nove lijekove, pitajte svog liječnika mogu li oni uzrokovati žgaravicu.
Može li stres biti jedan od uzroka žgaravice?
Mozak i probavni sustav međusobno komuniciraju.
Kada je mozak pod stresom, odnos mozga i crijeva je poremećen i oslobađaju se različite tvari koje mogu utjecati na rad probavnih organa.
Ovaj proces može usporiti probavu, uzrokujući dulje zadržavanje hrane u želucu i dovodeći do veće šanse da želučani sokovi teku u jednjak.
Osim toga, stres može potaknuti želudac da proizvodi više kiseline te utječe na način kako želudac zacjeljuje i regenerira novo tkivo.
Nekoliko aktivnosti i navika može vam pomoći u upravljanju stresom koji može pogoršati ili izazvati žgaravicu.
Ovo su neke od stvari koje možete uključiti u svoju dnevnu rutinu za kontroliranje stresa koji uzrokuje žgaravicu:
Meditacija
Praksa svjesnosti, vježbe disanja i vođene aktivnosti opuštanja dokazano oslobađaju od stresa.
Dostupne su mnoge knjige, web stranice, videozapisi i aplikacije za pametne telefone vezane uz meditaciju.
Tjelesna aktivnost
Više svakodnevnog kretanja dobro je za vaše mentalno zdravlje.
Ovo ne mora biti intenzivan trening u teretani — šetnja susjedstvom ili čišćenje mogu biti dobra vježba.
Osim toga, aktivnosti poput joge imaju poznatu sposobnost smanjivanja stresa.
Druženje s prijateljima i obitelji
Održavanje kontakta s voljenima može poboljšati mentalno zdravlje.
Pozovite obitelj na večer društvenih igara, nazovite prijatelja ili se pridružite lokalnoj ili mrežnoj zajednici vezanoj uz jedan od vaših interesa.
Zašto se žgaravica često javlja u trudnoći?
Žgaravica u trudnoći je uzrokovana promjenama u razinama hormona.
Jedan od hormona trudnoće, progesteron, može opustiti mišić koji obično drži jednjak zatvorenim na mjestu gdje se susreće sa želucem.
To omogućuje da se hrana i kiselina iz želuca vrate natrag u jednjak.
Žgaravica postaje sve češća kako trudnoća napreduje.
To se može dogoditi kada se vaša maternica pritišće uz vaš trbuh dok beba raste.
Ovo također gura sadržaj vašeg želuca u jednjak.
Veća je vjerojatnost da ćete dobiti žgaravicu tijekom trudnoće ako ste prije imali dijete.
Također je važno napomenuti da žgaravica neće uzrokovati probleme vašoj bebi, no vama može biti neugodna.
Zdrava prehrana važna je za vaše i za zdravlje vaše bebe.
Ako žgaravica otežava unos zdrave hrane onda je vrijeme za liječenje.
Ako su vaši simptomi blagi, promjena načina prehrane može spriječiti žgaravicu. Za smanjenje žgaravice u trudnoći, možete pokušati:
- češće jesti manje obroke i jesti polako
- izbjegavanje jela 2 ili 3 sata prije vježbanja ili odlaska u krevet
- izbjegavanje hrane i pića koji izazivaju žgaravicu
- izbjegavanje jedenja i pijenja u isto vrijeme, što može učiniti vaš želudac punijim
- uspravno sjedenje dok jedete i izbjegavanje ležanja nakon obroka
- podizanje uzglavlja kreveta ili spavanje na najmanje 2 jastuka
- spavanje na lijevoj strani
Možda će vam pomoći žvakanje žvakaće gume zbog koje ćete proizvoditi više sline koja pomaže neutralizirati kiselinu iz želuca.
Konzumiranje mlijeka također može pomoći u neutralizaciji kiseline.
Je li žgaravica ozbiljan zdravstveni problem?
Povremena žgaravica je neugodna, ali neće učiniti nikakvu stvarnu štetu.
Zapravo, određena količina refluksa kiseline je normalna, a većina ljudi to niti ne osjeti.
Ako ga osjećate, možda dobivate više refluksa kiseline nego što vaš jednjak može tolerirati.
Ako se to povremeno dogodi, radi se o manjem problemu koja će se lako riješiti.
Ako se to događa redovito, sluznica vašeg jednjaka možda neće imati dovoljno vremena da zacijeli između epizoda žgaravice.
Komplikacije
Kada je sluznica vašeg jednjaka stalno pod utjecajem želučane kiseline, to može dovesti do dugoročnih komplikacija, kao što su:
Striktura jednjaka
Striktura jednjaka uzrokuje promjenu epitelnih stanica vašeg jednjaka.
Kada su tkiva koja oblažu vaš jednjak stalno izložena želučanoj kiselini, na kraju bi se mogla početi zamjenjivati ožiljnim tkivom.
Budući da je jednjak u biti duga cijev, ta upala i ožiljci uzrokovat će sužavanje jednjaka, odnosno strikturu.
To može dovesti do problema s gutanjem i zaglavljivanja hrane u jednjaku.
Intestinalna metaplazija
Ponekad umjesto ožiljaka, tkiva prolaze kroz drugu vrstu promjene.
Ta promjena zove se intestinalna metaplazija jer se tkiva mijenjaju tako da više nalikuju sluznici crijeva.
Kada se dogodi u vašem jednjaku, naziva se i Barrettov jednjak.
Ovo se smatra prekanceroznim stanjem.
Rak jednjaka
Samo mali postotak ljudi razvije rak jednjaka.
Postoji izravan put od trajne upale do staničnih promjena, odnosno Barrettovog jednjaka koje dovode do raka.
Rizik se povećava što je žgaravica jača i što se dulje ne liječi.
Refluks kiseline koji uzrokuje žgaravicu također može ukazivati na druge skrivene probleme u probavnom sustavu.
Na primjer, možda imate previše kiseline u želucu, što može uzrokovati komplikacije poput gastritisa i čira na želucu.
Refluks kiseline također može pogoršati vašu astmu ili druga kronična respiratorna stanja.
Ako vam se refluks digne u grlo može uzrokovati oticanje i dovesti do čira i izraslina.
Postoji li prirodni lijek za žgaravicu?
Žgaravica se može liječiti.
U najboljem slučaju, prilagodba prehrane i načina života pomaže pri kontroli žgaravice.
Srećom, postoji mnogo načina za ublažavanje žgaravice bez korištenja lijekova, a olakšanje možete pronaći u stvarima koje već imate kod kuće.
Prirodni lijekovi za žgaravicu:
Soda bikarbona
Soda bikarbona je jeftina i potpuno prirodna.
Jednostavno otopite žličicu sode bikarbone u šalici vode.
Soda bikarbona pomoći će neutralizirati kiselinu.
Potrebno je napomenuti da soda bikarbona sadrži natrij, stoga se posavjetujte s liječnikom ako ste na dijeti s malo natrija.
Sok od aloe
Sok od aloe prodaje se u većini trgovina.
Baš kao što se aloe vera koristi za ublažavanje opeklina kože od sunca, sok aloe može pomoći u smirivanju iritacije uzrokovane žgaravicom.
Ako se borite sa žgaravicom, bilo bi dobro da steknete naviku piti pola čaše soka od aloe prije jela kako biste umirili želudac i jednjak.
Žvakaća guma bez šećera
Slina pomaže razrijediti kiselinu, stoga je povećanje količine sline koju proizvodite nakon obroka odličan način da spriječite stvaranje kiseline.
Pokušajte žvakati žvakaću gumu nakon jela najmanje 30 minuta za smanjenje žgaravice.
Jabučni ocat
Pomiješajte 3 žličice jabučnog octa u šalici vode, a zatim popijte prije svakog obroka ili prije spavanja.
Ova otopina neće biti ukusna, ali je učinkovita u borbi protiv žgaravice.
Banana ili jabuka
Jeste li znali da banane sadrže prirodne antacide?
Počnite jesti bananu svaki dan kako biste spriječili žgaravicu. Ako nemate bananu, poslužit će i jabuka.
*******
Ako ste pronašli greške ili neispravne informacije u tekstu molimo vas da nam pošaljete na podrska@edoktor.hr kako bi ih mogli što prije ispraviti.
Ovaj članak je namijenjen samo informativnim i edukacijskim svrhama. Informacije u ovom članku nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili problema, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku.
eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.
Zapratite nas na našem Facebooku | Instagramu
Pišite nam u grupu te postavljajte pitanja ili pratite recenzije drugih pacijenata>
*Članak i njegove dijelove možete citirati na svom webu navodeći izvor s aktivnim linkom;
Izvor: www.edoktor.hr , (iza zareza dodati link na članak)
