Kožna barijera
Kožna barijera štiti vaše tijelo od slobodnih radikala. Oštri uvjeti često su uzrok oštećenja.
Police kozmetičkih dućana i drogerija prepune su proizvoda kojima je cilj zaštititi i pomladiti vašu kožu. Neki od njih pilingiraju, neki pune, a drugi hidratiziraju.
Svim tim proizvodima je zajednička činjenica da djeluju na vanjski sloj vašeg tijela, koji se naziva kožna barijera.
Ali što je zapravo vaša kožna barijera, koja je njena svrha i što može uzrokovati štetu?
U ovom ćemo članku pomoći odgovoriti na ta pitanja i također istražiti korake koje možete poduzeti kako biste zaštitili i obnovili ovaj vitalni obrambeni sloj vaše kože.
Kožna barijera – Sve što trebate znati
Vaša se koža sastoji od slojeva od kojih svaki obavlja važne funkcije u zaštiti vašeg tijela.
Krajnji vanjski sloj, nazvan stratum corneum, često se opisuje kao zid od opeke. Sastoji se od čvrstih stanica kože koje se nazivaju korneociti koje su međusobno povezane lipidima sličnim mortu. Ovo je vaša kožna barijera.
Unutar stanica kože, ili “cigli”, pronaći ćete keratin i prirodne ovlaživače. Lipidni sloj sadrži:
- kolesterol
- masne kiseline
- ceramide
Ovaj fantastično tanak zid od opeke doslovno vas drži na životu. Bez njega bi razni štetni toksini iz okoliša i patogeni mogli prodrijeti u vašu kožu i izazvati štetne učinke u vašem tijelu.
Osim toga, bez kožne barijere, voda iz vašeg tijela bi pobjegla i isparila, ostavljajući vas potpuno dehidriranima.
Kožna barijera ključna je za vaše cjelokupno zdravlje i treba je zaštititi kako bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo.
Što može oštetiti vašu kožnu barijeru?
Svakodnevno se vaša koža brani od niza prijetnji, od kojih mnoge dolaze izvan vašeg tijela, a neke dolaze iznutra.
Neki od vanjskih i unutarnjih čimbenika koji mogu utjecati na vašu kožnu barijeru uključuju:
- previše vlažno ili previše suho okruženje
- alergene, iritanse i zagađivače
- previše izlaganja suncu
- alkalni deterdženti i sapuni
- izloženost jakim kemikalijama
- pretjerano piling ili pretjerano pranje
- steroidi
- psihološka nevolja
- genetski čimbenici koji vas mogu učiniti sklonijima određenim kožnim stanjima poput atopijskog dermatitisa i psorijaze
Kožna barijera – Što ju uzrokuje?
Mnogo je mogućih uzroka oštećenja kožne barijere, a često je to kombinacija problema, a ne samo jedan problem. Mnoge svakodnevne stvari mogu oštetiti kožnu barijeru na što neki ljudi nikad ne obraćaju pozornost.
Neki od razloga zbog kojih ste možda pretrpjeli oštećenje kožne barijere mogu biti:
- Nedostatak odgovarajućeg sna
- Nezdrava prehrana
- Vrijeme, uključujući vjetar, UV zračenje itd.
- Korištenje pripravaka za piling lica koji su prejaki
- Korištenje neprikladnih sredstava za čišćenje koja su možda skinula s kože njena prirodna, zaštitna ulja
- Stalni stres
- Pušenje
Kožna barijera – Kako ju popraviti kada je oštećena?
S obzirom na važnost održavanja kožne barijere i kiselog omotača, što možete učiniti da ih održite zdravima i funkcionalnima? Pogledajmo pet strategija koje mogu pomoći.
Pojednostavite svoju rutinu njege kože
Ako provodite komplicirani dnevni režim za kožu koji uključuje košaru punu proizvoda, možda nenamjerno slabite svoju kožnu barijeru. Razmislite o razgovoru s dermatologom ili drugim stručnjakom za njegu kože o tome koji su proizvodi bitni i najučinkovitiji.
Ako radite piling, primijetite kako vaša koža reagira na metodu koju koristite. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, oni s osjetljivom kožom i tamnijim tonovima kože možda će htjeti koristiti meku krpu i blagi kemijski piling.
Neke vrste pilinga i četki mogu privremeno oštetiti vašu kožnu barijeru.
Obratite pozornost na pH
Nježni kiseli omotač vaše kože ima pH oko 4,7. Ali pH nekih proizvoda za kožu može se kretati od 3,7 do 8,2.
Istraživači preporučuju čišćenje s proizvodom koji ima pH između 4,0 i 5,0.
Održavanje pH vrijednosti vaše kože na zdravoj razini može vam pomoći u zaštiti od stanja kože poput dermatitisa, ihtioze, akni i infekcija Candidom albicans. Iako svi proizvodi ne navode svoj pH, neki ga navode.
Biljna ulja
Istraživanje iz 2018. godine sugerira da određena biljna ulja mogu pomoći u obnavljanju kožne barijere i spriječiti gubitak vlažnosti kožne barijere.
Mnoga od ovih ulja također imaju antibakterijsko, protuupalno i antioksidativno djelovanje.
Neka od najučinkovitijih biljnih ulja koja biste trebali razmisliti o korištenju na svojoj koži uključuju:
- ulje jojobe
- kokosovo ulje
- bademovo ulje
- Arganovo ulje
- ulje boražine
- ulje šipka
- suncokretovo ulje
- sojino ulje
- ulje jaglaca
- ulje crnog ribiza
Postoji mnogo načina na koje možete koristiti biljna ulja na svojoj koži.
Možete nanositi kreme i losione koji sadrže jedno ili više ovih ulja kao sastojak. Ili možete uliti malu količinu ulja na dlan i zatim ga nježno umasirati u kožu dok se ne upije.
Potražite formulacije koje sadrže ceramide
Ceramidi su voštani lipidi koji se nalaze u posebno visokim koncentracijama u stratum corneumu. Oni su ključni za ispravno funkcioniranje vaše kožne barijere.
Jedno istraživanje iz 2019. pokazuje da proizvodi koji sadrže pseudoceramide mogu pomoći u smanjenju suhoće, svrbeža i ljuskanja uzrokovanih slabom funkcioniranjem barijere. Hidratanti bogati ceramidima također mogu ojačati strukturni integritet vaše kožne barijere.
Ceramidne hidratantne kreme mogu biti od posebne pomoći ako imate akne. Kod kože sklone aknama, barijera je često oštećena, a tretmani za akne mogu ostaviti kožu suhom i crvenom. Proizvodi koji sadrže ceramide također mogu pomoći u zaštiti tamnije kože. Prema pregledu studija iz 2014., pokazalo se da tamniji tonovi kože sadrže niže razine ceramida.
Isprobajte hidratantne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, petrolatum ili glicerin
Suha koža čest je problem, a hidratantne kreme često su preporučeno rješenje.
Okluzivna hidratantna krema pomaže kožnoj barijeri smanjujući količinu gubitka vode iz vaše kože. Ovi proizvodi ostavljaju tanki film na vašoj koži koji sprječava gubitak vlage.
Jedan od najčešće preporučenih okluzivnih hidratantnih sredstava je petrolatum, za koji stručnjaci kažu da može blokirati čak 99% gubitka vode iz vaše kože.
Poput okluzivnih hidratantnih sredstava, humektansi također mogu poboljšati funkciju barijere. Humektanti djeluju tako da izvlače vodu – bilo iz okoliša ili iz unutrašnjosti vašeg tijela – i vezuju je za kožnu barijeru. Istraživači preporučuju proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin, med i ureu.
KAKO KORISTITI
Nježno nanesite hidratantnu kremu na kožu odmah nakon što izađete iz tuša, kada vam je koža vlažna.
Ne odgovaraju svi sastojci za njegu kože svima.
Zato biste mogli isprobati nekoliko različitih proizvoda kako biste utvrdili koji je najbolji za održavanje vaše kože zdravom, zaštićenom i dobro hidratiziranom.
Kožna barijera – Kako ju ojačati?
Kada je u pitanju njega kožne barijere, bolje je spriječiti nego liječiti.
Dakle, evo nekoliko savjeta kako očuvati svoje zdravlje i smanjiti štetu:
- Uvijek koristite mlaku vodu. Voda koja je prevruća ili hladna može iritirati kožu.
- Koristite blago sredstvo za čišćenje. Oštra sredstva za čišćenje mogu ukloniti bitne hidratantne i hranjive tvari koje održavaju vašu kožnu barijeru zdravom.
- Nemojte koristiti abrazivne pilinge jer mogu izazvati mikropoderotine na površini kože. Umjesto toga koristite nježan piling koji se ne ostavlja.
- Koristite proizvode za njegu kože bez mirisa. Mirisi – uključujući eterična ulja – čine kožu osjetljivijom i mogu je lišiti obnavljajućih sastojaka koji su joj potrebni da ostane zdrava.
- Ne pretjerujte s aktivnim sastojcima poput AHA, BHA, retinola ili tretmana protiv akni. Primjena najveće jačine sastojka i korištenje višestrukih tretmana može nepotrebno iritirati vašu kožu. Pronađite učestalost i koncentraciju koja vam odgovara i nanesite proizvode s jakim sastojcima u različito doba dana. Na primjer, koristite piling ujutro, a proizvod s retinolom navečer. I dalje ćete primati iste velike pogodnosti.
- Zaštitite svoju kožu od sunca, svaki dan. Izlaganje suncu jedan je od glavnih uzroka oštećenja kožne barijere. Koristite kremu za sunčanje koja je bogata antioksidansima i ima SPF 30 ili više.
Kožna barijera – Kako prepoznati je li zaštitna barijera kože zdrava ili oštećena?
Kada vaša kožna barijera ne funkcionira pravilno, možete biti sklonija razvoju sljedećih kožnih simptoma i stanja:
- suha, ljuskava koža
- svrbež
- grube ili obojene mrlje
- akne
- osjetljiva ili upaljena područja
- bakterijske, virusne ili gljivične infekcije kože
*******
Ako ste pronašli greške ili neispravne informacije u tekstu molimo vas da nam pošaljete na podrska@edoktor.hr kako bi ih mogli što prije ispraviti.
Ovaj članak je namijenjen samo informativnim i edukacijskim svrhama. Informacije u ovom članku nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili problema, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku.
eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.
Zapratite nas na našem Facebooku | Instagramu
Pišite nam u grupu te postavljajte pitanja ili pratite recenzije drugih pacijenata>
*Članak i njegove dijelove možete citirati na svom webu navodeći izvor s aktivnim linkom;
Izvor: www.edoktor.hr , (iza zareza dodati link na članak)
Pročitajte i Leukociti u krvi – Referentna vrijednost 3,4 – 9,7
