Što je gripa?
Gripa je zarazna respiratorna bolest koju uzrokuju virusi influence.
Svatko može dobiti gripu jer se lako prenosi s osobe na osobu, obično kada zaražena osoba kašlje ili kiše.
Virusi gripe šire se sićušnim kapljicama koje nastaju kada oboljeli od gripe kašlju, kišu ili govore.
Te kapljice mogu dospjeti u usta ili nos ljudi koji su u blizini. Iako nije toliko učestalo, osoba može dobiti gripu dodirivanjem površine ili predmeta koji sadrži virus gripe, a zatim dodirivanjem vlastitih usta, nosa ili možda očiju.
Svake godine između 5% i 20% populacije dobije gripu.
Djeca su jedna od najrizičnijih skupina, dok osobe starije od 65 godina imaju najmanju vjerojatnost da će oboljeti od gripe.
Djeca mlađa od 18 godina imaju dva puta veću vjerojatnost da će oboljeti od gripe nego osobe starije od 65 godina.
Gripa simptomi
U početku se gripa može činiti kao obična prehlada s curenjem nosa, kihanjem i upaljenim grlom.
Obične prehlade se razvijaju sporo, ali gripa ima tendenciju da se pojavi iznenada.
Učestali simptomi gripe uključuju:
- Vrućica
- Bolni mišići
- Drhtavica i znojenje
- Glavobolja
- Suhi kašalj
- Umor i slabost
- Curenje nosa ili začepljen nos
- Grlobolja
- Povraćanje i proljev
Većina ljudi koji dobiju gripu mogu se sami liječiti kod kuće i često ne moraju posjetiti liječnika.
Kada postoji rizik od komplikacija, potrebno se obratiti liječniku.
Uzimanje antivirusnih lijekova može skratiti trajanje bolesti i spriječiti ozbiljnije probleme.
Teški simptomi gripe kod odraslih mogu uključivati:
- Otežano disanje ili kratak dah
- Bol u prsima
- Stalna vrtoglavica
- Teška slabost ili bol u mišićima
Teški simptomi gripe kod djece mogu uključivati:
- Teškoće u disanju
- Blijeda, siva ili plava koža i usne
- Bol u prsima
- Dehidracija
- Jaka bol u mišićima
Koje su vrste gripe?
Postoje tri različite obitelji virusa gripe odnosno influence, a to su A, B i C.
Gripa virus tip A
Virusi influence tipa A mogu zaraziti ljude, ptice, svinje, konje i druge životinje.
Postoje različiti sojevi ili podtipovi virusa influence tipa A, od kojih dva cirkuliraju među ljudima, a to su H1N1 i H3N2.
Ova dva podtipa svake su godine uključena u cjepivo protiv sezonske gripe.
Gripa virus tip B
Virusi gripe tipa B obično se nalaze samo kod ljudi.
Virusi influence B mogu izazvati bolest kod ljudi, ali općenito su povezani s manje ozbiljnim infekcijama od virusa influence A.
Gripa virus tip C
Virusi gripe tipa C uzrokuju blagu bolest kod ljudi.
Slučajevi gripe C javljaju se puno rjeđe nego A i B i nisu uključeni u cjepivo protiv sezonske gripe.
Tipovi gripe A i B najteži su virusi gripe.
Virusi se stalno mijenjaju i različiti sojevi kruže svijetom svake godine.
Prirodna obrana tijela ne može pratiti te promjene.
Tip C uzrokuje ili vrlo blagu bolest ili nema nikakvih simptoma.
Ne uzrokuje epidemije i nema ozbiljan utjecaj na populaciju kao gripa tipa A i B.
Gripa inkubacija
Opće razdoblje inkubacije za gripu je obično između jednog i četiri dana, ali to razdoblje može varirati od osobe do osobe.
Prosječno razdoblje inkubacije je 2 dana.
To znači da u prosjeku ljudi počinju razvijati simptome gripe oko dva dana nakon što su došli u kontakt s virusom gripe.
Kako gripa utječe na tijelo?
Virus gripe uzrokuje infekciju respiratornog trakta, odnosno nosa, grla i pluća.
Virus se udiše ili prenosi, obično preko prstiju, na sluznicu usta, nosa ili očiju.
Zatim putuje niz respiratorni trakt i veže se na epitelne stanice koje oblažu dišne putove pluća putem specifičnih molekula na površini stanice.
Jednom kada uđe u stanice, virus proizvodi vlastite virusne čestice.
Nakon što se proizvedu zrele virusne čestice, one se oslobađaju iz stanice i zatim mogu napadati susjedne stanice.
Kako se tijelo bori protiv gripe?
Uključivanje alarma
Većina simptoma gripe zapravo je uzrokovana imunološkim odgovorom na virus.
Početni imunološki odgovor uključuje stanice urođenog imunološkog sustava tijela, kao što su makrofagi i neutrofili.
Ove stanice sadržavaju receptore koji mogu osjetiti prisutnost virusa.
Zatim oglašavaju uzbunu proizvodeći male molekule nalik hormonima koje se nazivaju citokini i kemokini.
Oni upozoravaju tijelo da je uspostavljena infekcija.
Borba protiv virusa gripe
Citokini usmjeravaju komponente imunološkog sustava da se na odgovarajući način bore protiv napadačkog virusa, dok kemokini usmjeravaju te komponente na mjesto infekcije.
Jedna od vrsta stanica koje se aktiviraju su limfociti T, vrsta bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcije.
Kada T-stanice prepoznaju virus gripe, one tada počinju proliferirati u limfnim čvorovima oko pluća i grla.
To uzrokuje oticanje i bol u limfnim čvorovima.
Uništavanje virusa gripe
Nakon nekoliko dana T-stanice prelaze u pluća i počinju uništavati stanice zaražene virusom.
Ovaj proces stvara veliko oštećenje pluća slično bronhitisu, što može pogoršati postojeću bolest pluća i otežati disanje.
Osim toga, nakupljanje sluzi u plućima, kao rezultat ovog imunološkog odgovora na infekciju, potiče kašalj kao refleks za pokušaj pročišćavanja dišnih puteva.
Ispravno funkcioniranje T-stanica specifičnih za gripu ključno je za učinkovito uklanjanje virusa iz pluća.
Starenje ili korištenje imunosupresivnih lijekova ograničava funkcioniranje T-stanica, što rezultira slabijom borbom protiv virusa.
Glavobolja kod gripe
Dok je virus gripe u normalnim okolnostima u cijelosti sadržan u plućima, nekoliko simptoma gripe je sustavno, uključujući vrućicu, glavobolju, umor i bolove u mišićima.
Kako bi se pravilno borili protiv infekcije gripom, citokini i kemokini koje proizvode imunološke stanice u plućima ulaze u krvotok i uzrokuju promjene.
Te promjene utječu na dio mozga u hipotalamusu koji regulira tjelesnu temperaturu, što rezultira groznicom i glavoboljama.
Pravilna prehrana kod gripe
Konzumiranje određenih namirnica tijekom trajanja gripe može vam pomoći u smanjenju simptoma i bržem ozdravljenju.
Tijekom gripe najbolje je konzumirati sljedeće vrste namirnica:
Voda
Gripa zahtjeva optimalnu hidrataciju tijela pa normalan unos vode može utjecati na smanjenje simptoma gripe.
Dehidracija može pogoršati simptome gripe.
Potrebno je piti dovoljno vode da tijelo ostane hidrirano i da se potakne izlučivanje toksina.
Juhe
Tople juhe, uključujući tradicionalnu pileću juhu, mogu pomoći ublažiti začepljenost nosa, smiriti upalu grla i pružiti hranjive tvari koje potiču oporavak.
Pileća juha također ima protuupalna svojstva.
Đumbir
Đumbir ima prirodna protuupalna i antivirusna svojstva.
Đumbir se može koristiti u obliku čaja ili kao začin.
Gripa i njezini simptomi, poput kašlja i upaljenog grla, mogu se ublažiti čajem od đumbira.
Citrusno voće
Citrusi, poput naranči, limuna i grejpa bogati su vitaminom C, koji može pomoći u jačanju imunološkog sustava i skraćivanju trajanja simptoma gripe.
Sok od svježe iscijeđenih agruma može ubrzati oporavak.
Med
Med je prirodni antiseptik i umiruje upaljeno grlo.
Gripa se može ublažiti medom.
Dodavanje žlice meda u čaj s limunom ili jednostavno konzumiranje male količine meda može pomoći ublažiti simptome i poboljšati opće stanje organizma.
Osim ovih namirnica, važno je osigurati dovoljno hranjivih tvari kroz uravnoteženu prehranu i podržati imunološki sustav i tijelo u borbi protiv gripe.
Gripa zaštita cijepljenjem
Cijepljenje protiv gripe
Cijepljenje je jedan od najefikasnijih načina zaštite od gripe.
Cjepivo je dostupno svake sezone gripe i sadrži oslabljeni oblik virusa gripe.
Cijepljenje potiče imunološki sustav da stvori protutijela koja će štititi organizam od infekcije.
Preporučuje se svima, posebno osobama u rizičnim skupinama, kao što su trudnice i osobe s kroničnim bolestima.
Redovito pranje ruku
Temeljito pranje ruku ključno je za uklanjanje virusa gripe s kože.
Pomoću sapuna i tople vode perite ruke najmanje 20 sekundi, pažljivo ih isperite i osušite.
Ovo je potrebno činiti nakon svakog posjeta javnim mjestima, prije jela i nakon kontakta s osobama koje su zaražene.
Korištenje dezinficijensa za ruke
Dezinficijensi za ruke su praktični kada ne postoji mogućnost pranja ruku sa sapunom i toplom vodom.
Najbolje djeluju dezinficijensi s najmanje 60% alkohola.
Dezinficijens se ravnomjerno nanosi na ruke i utrlja se dok ruke dok ne postanu suhe.
Izbjegavanje dodirivanja lica
Gripa može ući u tijelo kroz sluznicu očiju, nosa i usta.
Izbjegavanjem dodirivanja ovih područja rukama smanjuje rizik od unošenja virusa gripe u organizam.
Korištenje dezinficijensa za ruke u borbi protiv gripe
Dezinficijensi za ruke su praktični kada niste u blizini umivaonika.
Odaberite proizvod s najmanje 60% alkohola i ravnomjerno ga nanesite na ruke, trljajući ih dok ne postanu suhe.
Izbjegavanje bliskog odnosa s zaraženim osobama
Gripa se prenosi kapljičnim putem, pa je važno izbjegavati bliski kontakt s osobama koje imaju simptome gripe.
Karantena
Osoba koja osjeti simptome gripe, kao što su povišena temperatura, kašalj, bolovi u tijelu i umor, treba ostati kod kuće kako bi spriječila širenje virusa na druge.
Isto tako, za vrijeme trajanja simptoma ne preporuča se odlazak u školu ili na posao.
Fizička zaštita protiv gripe
Kihanje i kašljanje su glavni načini na koje se gripa širi.
Pokrijte nos i usta maramicom ili unutarnjim dijelom lakta kada kašljete i kišete kako biste spriječili širenje virusa na okolinu.
Čišćenje i dezinficiranje površina
Virus gripe može preživjeti i na površinama, pa je važno redovito čistiti i dezinficirati kvake, prekidače za svjetlo, mobitele, daljinske upravljače i druge često dodirivane površine kako bi se smanjio rizik od kontaminacije.
Pravilna prehrana i tjelesna aktivnost
Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem i proteinima te redovita tjelesna aktivnost jačaju imunološki sustav, čineći organizam manje podložnim zarazom.
Tekućina i mirovanje
Hidratacija i dovoljno sna pomažu tijelu da se brže oporavi od bolesti i ojača svoj obrambeni sustav.
*******
Ako ste pronašli greške ili neispravne informacije u tekstu molimo vas da nam pošaljete na podrska@edoktor.hr kako bi ih mogli što prije ispraviti.
Ovaj članak je namijenjen samo informativnim i edukacijskim svrhama. Informacije u ovom članku nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili problema, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku.
eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.
Zapratite nas na našem Facebooku | Instagramu
Pišite nam u grupu te postavljajte pitanja ili pratite recenzije drugih pacijenata>
*Članak i njegove dijelove možete citirati na svom webu navodeći izvor s aktivnim linkom;
Izvor: www.edoktor.hr , (iza zareza dodati link na članak)
