Bolovi u ramenu obično ne privlače puno pažnje sve dok se neočekivano pojave, čineći svakodnevne aktivnosti poput češljanja kose, oblačenja ili podizanja predmeta iznad glave pravim izazovom.
S godinama, povećava se vjerojatnost da ćete osjetiti bol u ramenu zbog različitih stanja.
Ovi bolovi mogu se pojaviti postupno ili iznenada i varirati od blagih do izrazito bolnih.
Ovdje možete pronaći neke od najčešćih problema koje biste mogli osjetiti u ramenima, zajedno s nekoliko korisnih savjeta za njihovo ublažavanje i rješavanje.
Bolovi u ramenu mogu biti posljedica različitih ozljeda i stanja.
Evo nekoliko učestalih problema koji uzrokuju nelagodu u ramenima:
- Iščašenje ramena
Kada se rame povuče previše unatrag ili rotira predaleko, može doći do iščašenja gornjeg dijela ruke iz svog normalnog položaja.
To često prati bol, slabost, oticanje, obamrlost i modrice.
- Oštećenje ligamenata ramena
Ova ozljeda utječe na spoj ključne kosti i lopatice poznate kao akromioklavikularni (AC) zglob.
Pad ili snažan udarac može oštetiti ligamente koji ga drže zajedno, što rezultira kvrgom na vrhu ramena.
- Prijelom ramena
Pad ili jak udarac može uzrokovati lom ili pucanje kostiju, najčešće ključne kosti ili humerusa.
To dovodi do jake boli i moguće pojave modrica.
Prijelom ključnih kostiju može rezultirati spuštenim ramenom i otežanim podizanjem ruku.
- Pucanje hrskavice
Ozljeda hrskavice koja oblaže rameni zglob može se dogoditi nakon ponavljanja istih pokreta ili traume.
To može uzrokovati bol pri podizanju ruke iznad glave i osjećaj slabosti, zatvaranja ili škripanja u zglobu.
- Oštećenje rotatorne manžete
Rotatorna manžeta, skupina mišića i tetiva u ramenu, može se oštetiti prekomjernim opterećenjem, padom ili procesom starenja.
Zbog oštećenja rotatorne manžete nastaju bolovi u ramenu noću i poteškoće u podizanju predmeta, ponekad praćene pucketanjem.
- Smrznuto rame
Ovo stanje ograničava pokretljivost ramenog zgloba zbog nakupljanja priraslica u zglobu.
Obično se događa ako se rame nije koristilo zbog boli ili operacije.
- Ozljede tetiva
Kada se tetive rotatorne manžete zakače ili zapnu u kostima ramena, može doći do oticanja i boli.
Često se bol pokreće ponavljanjem podizanja ruke iznad glave.
- Burzitis
Burza, vrećica ispunjena tekućinom koja štiti zglob, može se nateći i nadražiti ponavljanjem istih pokreta ili zbog ozljeda.
Bolovi u ramenu ozbiljan su problem i konzultacija s liječnikom ili stručnjakom ključna je kako bi se postavila točna dijagnoza i razmotrili odgovarajući tretmani.
Ponekad se bolovi u ramenu javljaju zbog drugih problema čiji uzrok ne leži direktno u ramenu.
Ponekad su problemi u drugim dijelovima tijela zapravo izvor boli, koja se zatim širi u rame.
U sljedećim situacijama se javljaju bolovi u ramenu, indirektno povezani s ramenima.
Osteoartritis
- Osteoartritis, također poznat kao degenerativna bolest zglobova, predstavlja najčešći oblik artritisa.
- Ovaj poremećaj može utjecati na bilo koji zglob uključujući ramena, gdje hrskavica između kostiju postupno propada, uzrokujući trenje i rezultirajući bolovima i ukočenošću.
Reumatoidni artritis
- Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja potiče napad imunološkog sustava na zglobnu ovojnicu.
- Ovaj poremećaj također može rezultirati bolom i ograničenom pokretljivošću u ramenima.
Upozoravajuća bol
- Ponekad bolovi u ramenima mogu rezultirati problemom izvan samog zgloba.
- To može biti signal problema s organima kao što su žučni mjehur, jetra ili drugi organi.
Srčani udar
- U slučaju bolova u ramenu popraćenih otežanim disanjem ili pritiskom u prsima, mogao bi postojati rizik od srčanog udara.
- U takvim situacijama, važno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Bol u ključnoj kosti najvjerojatnije nastaje zbog traumatske ozljede poput prijeloma, iščašenja ili istegnuća, ali ponekad postoje i drugi uzroci.
- Bol u ovoj regiji može biti posljedica ozljede same ključne kosti ili iritacije struktura koje je okružuju.
- Bolovi u ramenu i ključnoj kosti mogu biti uzrokovani raznim stanjima, poput autoimunih bolesti, tumora ili jednostavno trošenja hrskavice.
U svakom slučaju, najbolje je javiti se svom liječniku kako biste utvrdili točan uzrok boli i dobili adekvatnu skrb.
Velik broj ljudi pati od bolova u ramenu i ruci koji se javljaju povremenu, najčešće nakon dugog sjedenja za računalom ili nakon posla.
Obično se osjeća blaga bol ili trnci koji se mogu pogoršati u jaku bol koja se širi preko vrata, glave, ruku i leđa.
Kao i kod svakog drugog stanja, starenje povećava vjerojatnost da ćete patiti od ovakvih bolova.
Postoje razni mogući uzroci bolova u ramenu i ruci, a to su primjerice:
- Lom kostiju
- Artiritis
- Tenditis
- Dislokacija
- Uklještenje živca
Uobičajeni kućni lijekovi za bolove u rukama i ramenima uključuju odmor, terapiju ledom i toplinom, masaže, nježna istezanja i lijekove protiv bolova.
Kada potražiti pomoć?
Međutim, važno je potražiti stručnu pomoć kada je potrebna u usporedbi s potpunom ovisnošću o kućnim lijekovima.
Bolovi u ramenu i vratu mogu se nastati iz različitih razloga:
Mišićna napetost i naprezanje
- Dugotrajno sjedenje, loše držanje ili fizički napor mogu izazvati napetost mišića u vratima i ramenima.
- Opuštanje mišića i vježbe istezanja često pomažu u ublažavanju simptoma.
Ozljede
- Ozljede poput istegnuća, uganuća ili udarca u vrata ili ramenu mogu uzrokovati bol.
- Liječenje može uključiti odmor, hladne obloge, toplinu i fizikalnu terapiju.
Problemi s kralježnicom
- Problemi poput hernije diska ili stenoze kralježnice mogu uzrokovati bol u vratu i ramenu.
- Ovisno o ozbiljnosti, liječenje može uključiti fizikalnu terapiju, lijekove i, u nekim slučajevima, kirurške zahvate.
Upalne bolesti
- Upalni procesi, poput tendinitisa ili burzitisa, mogu uzrokovati bol u ramenu.
- Liječnik može propisati protuupalne lijekove, fizikalnu terapiju ili injekcije kortikosteroida.
Reumatske bolesti
- Reumatske bolesti kao što su osteoartritis ili reumatoidni artritis također mogu uzrokovati bol u vratu i ramenu.
- Liječenje ovisi o specifičnoj dijagnozi i može uključiti lijekove, fizikalnu terapiju i praćenje sa strane reumatologa.
Ako bolovi u ramenu i vratu postanu kronični, intenzivni ili ako se pojave drugi simptomi poput trnjenja, slabosti ili gubitka osjeta, svakako se trebate konzultirati s liječnikom.
Specijalist poput ortopeda ili neurologa može pružiti odgovarajuću dijagnozu i plan liječenja prilagođen vašem stanju.
Brza reakcija sprečava potencijalne ozbiljne probleme ili komplikacije.
Mogu li bolovi u ramenu ukazivati na rak?
Bolovi u ramenu mogu biti povezani s više različitih stanja, jedno od tih stanja je artritis.
Međutim u rijetkim slučajevima bolovi u ramenu mogu ukazivati na rak pluća.
Ako se bol u ramenu javlja tijekom mirovanja, pogoršava se noću ili ne uključuje gubitak pokreta, može ukazivati na rak pluća.
Naravno, ovo stanje pratiti će niz drugih simptoma koji će vas alarmirati da je vrijeme za pregled liječnika.
Neki od popratnih simptoma koji se javljaju kod raka pluća su:
- Kronični kašalj
- Krvava sluz
- Kratkoća daha
- Oticanje vrata
- Otežano gutanje
- Kronično hripanje
- Oštar vibrirajući zvuk tijekom disanja
- Promuklost
- Rekurentne respiratorne infekcije poput upale pluća ili bronhitisa
- Vrućica
- Umor
- Glavobolje
- Gubitak apetita i nenamjeran gubitak težine
Kada potražiti pomoć?
Javite se liječniku ukoliko osjetite bilo koji od navedenih simptoma:
- Bolovi u ramenu praćeni temperaturom, oticanjem ili crvenilom.
- Intenzivni bolovi u ramenu čak i pri blagom pomicanju ramena ili manipulaciji rukom od strane druge osobe.
- Bolovi u ramenu koji traju dulje od 2 do 4 tjedna, unatoč kućnom liječenju.
- Oticanje ramena.
- Pojava crvenila ili plavkaste boje kože u području ramena.
- Ako ste nedavno pretrpjeli tešku ozljedu ramena koja rezultira snažnim bolovima, oticanjem, modricama ili krvarenjem.
Važno je da se ovi simptomi ozbiljno shvate i da se obratite stručnjaku za odgovarajuće procjene i liječenje.
Kako prepoznati radi li se o srčanom udaru?
Iznenadna bol u lijevom ramenu može upućivati na ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući potencijalni srčani udar.
U takvim slučajevima, odmah nazovite hitnu medicinsku službu, ako osjetite iznenadni pritisak ili snažnu bol u ramenu, posebno ako se bol širi od prsnog koša do lijeve čeljusti, ruke ili vrata, ili je praćena nedostatkom daha, vrtoglavicom ili znojenjem.
Dijagnoza bolova u ramenu obično uključuje niz koraka kako bi se precizno identificirali uzroci i pružila odgovarajuća terapija.
Postupak dijagnoze obično uključuje sljedeće korake:
Fizički pregled
- Vaš će liječnik započeti fizičkim pregledom kako bi isključio strukturalne probleme i kako bi provjerio može li problem biti povezan s kralježnicom ili vratom.
Procjena raspona pokreta
- Liječnik će ocijeniti vaš raspon pokreta kako bi utvrdio koliko je vaš okvir fleksibilan i snažan.
- Ovo uključuje različite pokrete kao što su podizanje ruku iznad glave, rotiranje ruku ili izvođenje pokreta prema tijelu ili iza leđa.
Rendgen (RTG)
- Koriste se za otkrivanje koštanih problema, artritisa i drugih stanja povezanih s kostima.
- Ponekad se preporučuje artrogram, koji uključuje injekciju kontrastnog sredstva kako bi se bolje prikazali detalji.
Magnetska rezonanca (MR)
- Koristi radio valove i jak magnet za izradu detaljnih slika strukture u ramenu.
Kompjuterizirana tomografija (CT)
- Serija rendgenskih snimaka snimljenih iz različitih kutova kako bi se stvorila trodimenzionalna slika ramena.
Elektromiografija (EMG)
- Mjeri električnu aktivnost mišića kako bi se procijenila funkcija živaca.
Sve ove dijagnostičke metode pomažu liječniku da postavi točnu dijagnozu i odabere najbolji tretman za ublažavanje boli u ramenu.
1. Fizioterapija
Jedan od prvih pristupa liječenju boli u ramenu uključuje fizioterapiju i modificiranje aktivnosti koje pogoršavaju bol.
Fizioterapijske vježbe će imati za cilj riješiti probleme kao što su ukočenost i slabost.
Također će uključivati ponovno uvježbavanje pokreta ili aktivnosti vezanih uz sport, posao ili svakodnevne aktivnosti koje su otežane bolovima u ramenu kako biste se mogli vratiti onome što ste radili.
2. Lijekovi
Lijekovi kao što su paracetamol i niske doze protuupalnih lijekova mogu biti od pomoći u kontroli boli dok radite na održavanju i vraćanju kretanja i funkcije.
Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih lijekova.
Lijekove ne treba smatrati dugotrajnim rješenjem za bolove u ramenu.
Ako vaša bolovi u ramenu potraju, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja.
3. Samopomoć – hladni oblozi
Općenito, ako osjećate jaku bol ili znate da ste se ozlijedili, najbolje je da odmah posjetite liječnika kako bi vam dijagnosticirali stanje ramena.
Evo nekoliko savjeta za samopomoć i ublažavanje bolova u ramenu:
- Primijenite led zamotan u tkaninu na područje ramena tijekom 15 minuta, a zatim ostavite isto toliko vremena bez leda. Ponovite ovaj postupak 3 do 4 puta dnevno tijekom 2 do 3 dana.
- Važno je pružiti ramenu odmor tijekom nekoliko sljedećih dana.
- Nakon toga, postupno se vratite svojim uobičajenim aktivnostima.
- Ako osjećate upalu i bol, razmotrite uzimanje lijekova poput ibuprofena ili drugih lijekova koje inače koristite protiv bolova kako biste ih smanjili.
4. Kirurško liječenje
Za većinu ljudi, bolovi u ramenu će se s vremenom smanjiti uz odgovarajuće, konzervativno liječenje.
Međutim, u nekim slučajevima može biti potrebna operacija.
Kirurški zahvat može biti potreban za sljedeća stanja:
- ponavljajuće ili česte dislokacije
- akutna ruptura rotatorne manžete
- kronična ruptura rotatorne manžete
- teška oštećenja zglobova kao posljedica osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Vježbe istezanja ramena
Istezanje ramena može biti korisno za ublažavanje bolova i nelagode u ramenima.
Redovito istezanje može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova, smanjenju napetosti mišića i jačanju cirkulacije.
Evo nekoliko vježbi istezanja koja se često koriste kako bi se ublažili bolovi u ramenu:
Istezanje prsa
- Stanite uspravno i ispružite ruke iza sebe.
- Lagano povucite lopatice prema dolje i prema unatrag.
- Držite ovu poziciju 15-30 sekundi.
Istezanje nad glavom
- Podignite ruku iznad glave i savijte je u laktu tako da prstima dodirnete leđa.
- Drugom rukom uhvatite lakat i nježno povucite prema suprotnom ramenu.
- Držite istezanje 15-30 sekundi i ponovite drugom rukom.
Istezanje vrata i ramena
- Nagnite glavu prema jednoj strani, pomažući rukom lagano povucite glavu prema ramenu.
- Držite istezanje 15-30 sekundi i ponovite s drugom stranom.
Rotacijsko istezanje ramena
- Stanite uspravno i ispružite ruke prema naprijed.
- Polako rotirajte ramena unatrag, povlačeći lopatice prema kralježnici.
- Ponavljajte ovaj pokret nekoliko puta.
Istezanje donjeg dijela leđa i ramena
- Sjednite na stolicu i držite ruke ispružene prema naprijed na razinu ramena.
- Nagnite se naprijed kako biste pokušali dotaknuti pod s rukama.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
Ako osjećate bilo kakvu bol koja je izvan normalnog osjećaja istezanja, prekinite vježbu i konzultirajte se s fizioterapeutom ili liječnikom.
*******
Ako ste pronašli greške ili neispravne informacije u tekstu molimo vas da nam pošaljete na podrska@edoktor.hr kako bi ih mogli što prije ispraviti.
Ovaj članak je namijenjen samo informativnim i edukacijskim svrhama. Informacije u ovom članku nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili problema, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku.
eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.
Zapratite nas na našem Facebooku | Instagramu
Pišite nam u grupu te postavljajte pitanja ili pratite recenzije drugih pacijenata>
*Članak i njegove dijelove možete citirati na svom webu navodeći izvor s aktivnim linkom;
Izvor: www.edoktor.hr , (iza zareza dodati link na članak)
