Što je regresija sna kod beba?
Možda ste primijetili da vaša beba trenutno ima problem sa spavanjem, češće se budi noću, kraće drijema ili se čini da ima problema s usnivanjem.
Ovo stanje se naziva “regresija sna“.
Regresija sna je prirodna pojava u razvoju djeteta.
Ona obično nastupa kada je mozak i tijelo vaše bebe posvećeno učenju novih vještina ili dostizanju različitih razvojnih prekretnica.
Ovaj proces razvoja može biti
- fizički
- mentalni
- socijalni
- emocionalni
Kada se mozak vaše bebe aktivno bavi apsorpcijom novih informacija i vještina, to može utjecati na njezin san.
Vaša beba može biti budnija noću jer je njihov um užurbanim procesiranjem i pohranjivanjem novih saznanja.
Osim toga, tijekom regresije sna, beba može postati više osjetljiva na vanjske podražaje i izazovnija je za uspavljivanje.
Koliko traje?
Regresija sna je privremena i obično prolazi nakon nekog vremena kako bi se dijete prilagodilo svojim novim sposobnostima i razvoju.
Tijekom tog razdoblja roditelji mogu pružiti dodatnu pažnju i podršku kako bi se olakšala bebina tranzicija kroz ovu svaku fazu razvoja.
Što uzrokuje regresiju sna?
Nelagodnost ili tjeskoba kod bebe koja može rezultirati regresijom sna može biti uzrokovana različitim faktorima.
Neki od tih faktora uključuju:
Nagli rast
Bebe brzo rastu, što može rezultirati većim energetskim potrebama.
Tijekom ovog razdoblja, bebe često postaju posebno gladne, što može uzrokovati češće buđenje noći kako bi se nahranile.
Nicanje zubića
Proces nicanja zubića može biti bolan i nelagodan za bebu, što može utjecati na njezin san.
Bol u desnima može činiti bebu nemirnom i teže uspavljivom.
Razvojne prekretnice
Kada beba stekne nove vještine poput puzanja, hodanja ili početka govora, njezin je mozak vrlo aktivan i uzbuđenje može utjecati na spavanje.
Poremećaji u rutinama
Promjene u svakodnevnoj rutini, kao što je početak vrtića ili promjena dnevnog rasporeda, mogu izazvati stres kod bebe i poremetiti njezin san.
Putovanje
Putovanje, posebno spavanje u novom okruženju ili različitom krevetiću, može uzrokovati nelagodu i nesanicu kod bebe.
Bolesti
Bilo koja bolest ili nelagoda, poput prehlade ili infekcije uha, može uzrokovati nelagodu i često buđenje noću zbog bolesti ili nelagode.
Svi ovi faktori su privremeni i sastavni dio razvoja djeteta.
Roditelji mogu pomoći olakšati regresiju uz pružanje dodatne podrške, utemeljenje na rutinama i razumijevanje da je ovo normalna faza u razvoju djeteta koja će s vremenom proći.
Koliko traje regresija sna?
Trajanje regresije sna kod bebe obično varira, no općenito se može očekivati da traje između dva do četiri tjedna.
Ovo razdoblje od dva do četiri tjedna pruža dovoljno vremena za bebu da se prilagodi na novu rutinu, prekretnicu u razvoju ili se oporavi od bolesti.
Točno trajanje regresije može varirati od jedne bebe do druge, i to ovisi o različitim faktorima, uključujući:
- uzrok regresije
- individualne karakteristike bebe
Regresija sna može biti izazovno razdoblje za roditelje, ali je važno imati na umu da je privremena i da će proći.
Tijekom tog razdoblja, podrška, dosljednost u rutini spavanja, te strpljenje s bebom može pomoći da se lakše prođe kroz ovu fazu i da se bebina kvaliteta sna vrati u normalu.
Ovo je važno razdoblje u razvoju djeteta i pravilan pristup može pomoći u izgradnji povjerenja između roditelja i bebe te podržati njezin napredak.
Koji su znakovi regresije sna?
Simptomi regresije mogu varirati ovisno o razlogu koji stoji iza problema sa spavanjem vaše bebe.
Evo nekoliko znakova koji ukazuju na to da vaša beba možda prolazi kroz regresiju sna:
Češće noćno buđenje
Beba koja prolazi kroz regresiju sna može se budi češće tijekom noći nego što je to bila uobičajena praksa.
Ovo može biti zbog promjena u njezinom rasporedu spavanja ili emocionalne napetosti koju osjeća.
Poteškoće s uspavljivanjem prije spavanja
Beba može imati teže vrijeme uspavljivanja i smirivanja prije spavanja.
Ovaj proces može potrajati duže nego inače, jer beba može biti nemirna ili nervozna.
Strah od odlaska na spavanje
Kada vaša beba počne plakati svaki put kada krenete prema njezinoj dječjoj sobi, to može biti emocionalno izazovno iskustvo za vas kao roditelja.
Ponekad, kada vide da ih pripremate napustiti u dječjoj sobi, mogu reagirati plačom jer ne žele biti odvojeni od vas.
Plač
Jedan od znakova regresije sna je taj da vaša beba stoji i plače u svom krevetiću za vrijeme spavanja.
Povećana nervoza ili mrzovoljnost
Tijekom regresije sna, beba može pokazivati znakove povećane nervoze ili mrzovoljnosti tijekom dana.
Ovo može biti posljedica narušenog sna i promjena u njezinom ritmu spavanja.
Iznenadni otpor drijemanju
Ako je vaša beba ranije dobro spavala tijekom dnevnih drijemanja, tijekom regresije sna možete primijetiti da sada iznenada pokazuje otpor prema drijemanju.
Može biti teže uspavljivanje za popodnevni odmor.
Roditelji mogu pomoći podržavajući bebu tijekom ove faze i prilagodbom rutine kako bi se olakšala tranzicija kroz regresiju sna.
Kada se javlja regresija sna?
Regresija se snažna može dogoditi u različitim trenucima i često je povezana s nepredvidljivim faktorima kao što su promjene u rutinama ili bolestima.
Međutim, postoje određeni periodi u razvoju djeteta kada je regresija relativno predvidljiva zbog specifičnih događaja kao što su skokovi u rastu, nicanje zubića ili postizanje novih razvojnih ciljeva.
Regresija sna 3 do 4 mjeseca
Često se javlja izazovna faza regresije sna u 4. mjesecu života koja može biti posebno teška za roditelje jer je prva.
U ovom razdoblju mogući uzroci problema sa spavanjem uključuju bol povezan s nicanjem zubića, povećanu glad zbog brzog rasta i uzbuđenje zbog prvih motoričkih preokreta, kao što je prevrtanje.
S druge strane, s oko 10 do 12 tjedana starosti, tijelo vaše bebe počinje razvijati svoj prirodni unutarnji sat za spavanje, koji joj govori kada treba biti budna i kada treba spavati.
To se naziva cirkardijalni ritam, odnosno ritam budnosti i spavanja.
Cirkadijalni ritam je unutarnji sat tijela koji prirodno govori ljudima kada da budu budni, a kada da spavaju.
S ovim razvojem dolaze promjene u obrascima spavanja.
Na primjer, novorođenčad više vremena provodi u dubokom snu, dok odrasli često izmjenjuju duboki i laganiji san.
Kada se bebe prebacuju iz dubokog sna u lakši san, mogu se probuditi i plakati jer im treba pomoć roditelja da se vrate u san.
Regresija sna 6 mjeseci
Oko 6. mjeseca, bebe često prolaze kroz još jedan skok u rastu.
Do ove dobi, većina beba je sposobna spavati cijelu noć, ali se može buditi tražeći utjehu ili pažnju, što može biti znak da je vrijeme za razmatranje metoda treniranja spavanja.
Prva godina života djeteta donosi ogroman rast i razvoj.
U dobi od 6 mjeseci, beba počinje usvajati nove motoričke vještine, kao što su:
- puzanje
- sjedenje
- postaje sve komunikativnija, počinje brbljati.
Zbog ovih uzbudljivih novih iskustava, beba može biti više zainteresirana za ostati budna kako bi istražila svijet oko sebe.
Regresija sna 8 do 10 mjeseci
Kao i kod drugih regresija sna, ovu karakteriziraju poremećaji u ciklusu spavanja vaše bebe.
Mnoge bebe počinju puzati oko 9. mjeseca i stoje s oko 10. mjeseci.
Uz to, anksioznost od odvajanja postaje uobičajena u ovom razdoblju, što može uzrokovati noćna buđenja dok traže utjehu roditelja.
Regresija sna 12 mjeseci
Regresija sna javlja se i u razdoblju od godine dana.
Negdje između 9. i 12. mjeseca, bebe počinju stajati, a neke počinju i prve korake.
Ovi važni razvojni koraci mogu dovesti do privremenih problema sa spavanjem.
Također je važno napomenuti da mala djeca često prolaze kroz regresije sna u dobi od oko 15 mjeseci, 18 mjeseci, 2 godine i 3 godine.
Ovi periodi mogu biti uzrokovani noćnim morama, noćnim strahovima, strahom od mraka, nicanjem zubića i tjeskobom od odvajanja.
Ovo su prirodni dijelovi razvoja djeteta i obično su prolazni.
Kako se nositi s regresijom sna?
Ovdje pronađite 10 savjeta za uspješnu prilagodbu tijekom regresija sna.
Prilagodite se promjenama
Za početak je potrebni prilagoditi se promjenama u potrebama za snom.
S razvojem, potrebe vaše bebe za snom će se mijenjati.
Važno je pratiti te promjene i osigurati odgovarajuće vremenske budne prozore.
Budni prozor je vrijeme koje je vaša beba ili malo dijete budno između jednog i sljedećeg sna.
Preumorna beba prije spavanja može izazvati velike bitke prije spavanja.
Isto tako, nedovoljno umora može otežati uspavljivanje.
Osigurati odgovarajuće budne prozore znači osigurati bebi dovoljno energije za spavanje, ali ne previše da budu previše budne i nemirne.
Vježbajte nove vještine tijekom dana
Rad na novim motoričkim i kognitivnim vještinama tijekom budnog vremena pomaže da se smanji uzbuđenje prije spavanja.
Ovo će olakšati bebama da se smire i lakše zaspu, a vama pomaže u regulaciji regresije sna.
Planirajte aktivno vrijeme budnosti
Aktivno vrijeme budnosti
Aktivno vrijeme budnosti je važno za bebe.
Osigurajte im priliku za fizičku i mentalnu aktivnost tijekom dana.
To će pomoći boljem spavanju tijekom noći i dnevnog drijemanja.
Izloženost prirodnom svjetlu
Izloženost prirodnom svjetlu, posebno tijekom kasnog jutra i ranog poslijepodneva, pomaže bebama da bolje spavaju noću.
Djelomično je to zato što sunčeva svjetlost pojačava vitamin D.
Vitamin D pomaže regulirati cirkadijalni ritam vaše bebe tako što proizvodi melatonin koji će vašoj bebi pomoći da spava noću.
Pravilno vrijeme za spavanje
Većini beba odgovara vrijeme spavanja između 19:00 i 20:00 sati.
Ovo je optimalno vrijeme kada bebe obično najlakše zaspu i spavaju najdulje.
Razumijevanje razvoja mozga vaše bebe
Regresija sna često je rezultat razvojnih promjena u djetetovom mozgu.
Razumijevanje ovih promjena pomoći će vam da bolje podržite svoju bebu tijekom budućeg vremena, što će im olakšati spavanje.
Dosljednost u rutinama spavanja ključna je za brzi prolazak kroz regresiju sna.
Regresija sna može trajati kratko vrijeme, obično 1-2 tjedna, ali održavanje zdravih navika spavanja tijekom tog razdoblja pomaže izbjeći dugotrajne probleme sa spavanjem.
Stvaranje temelja zdravog sna
Stvaranje zdravih navika spavanja od početka može smanjiti utjecaj i trajanje regresija sna.
Bez obzira na dobro spavanje vaše bebe, postoji mnogo tehnika i tečajeva koji vam mogu pomoći stvoriti prilagodljiv plan za bolji san za cijelu obitelj, čak i tijekom regresija sna.
Pružite utjehu
Nježno utješite dijete kad se probudi tijekom noći, ali ga pokušajte ponovno uspavati bez podizanja iz krevetića ako nije vrijeme za hranjenje.
Neka se dijete samo uspavljuje
Potaknite djetetovu neovisnost tako da ga stavite u krevetić dok je još budno, ali umorno.
To mu može pomoći da nauči uspavljivati se samostalno.
Uključivanje oba roditelja
Ako imate partnera, rasporedite se za noćne smjene tako da oboje možete dobiti potreban odmor.
Svako dijete je jedinstveno, pa će regresija sna kod beba zahtijevati različite pristupe kod svakog djeteta.
Slušajte potrebe svog djeteta i prilagodite se situaciji kako biste zajedno prošli kroz ovu fazu razvoja.
*******
Ako ste pronašli greške ili neispravne informacije u tekstu molimo vas da nam pošaljete na podrska@edoktor.hr kako bi ih mogli što prije ispraviti.
Ovaj članak je namijenjen samo informativnim i edukacijskim svrhama. Informacije u ovom članku nisu zamjena za stručni medicinski savjet. Ako imate bilo kakvih medicinskih pitanja ili problema, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku.
eDoktor je platforma na kojoj možete dobiti informacije o najboljim doktorima za vaš problem -> Ispunite obrazac na eDoktor aplikaciji i mi ćemo vam pronaći najbolju ponudu.
Zapratite nas na našem Facebooku | Instagramu
Pišite nam u grupu te postavljajte pitanja ili pratite recenzije drugih pacijenata>
*Članak i njegove dijelove možete citirati na svom webu navodeći izvor s aktivnim linkom;
Izvor: www.edoktor.hr , (iza zareza dodati link na članak)
